인바디측정 후 운동질문
맑은
2023.04.01
키는 158이구요
한달운동결과 근육은 400그램늘고 체지방은800그램줄었습니다
솔직히..ㅋ 근육량이많이 아쉬워요ㅜ헬스다니며서 근육운동했는데ㅠ
이거운동을어떤식으로 해야될까요
저는 지금은 가서 스트레칭하고 근육운동 하루는 하체 상체 그리고 복근하고 크로스핏하는데...
기구할땐 보통 10회씩 3세트 기구는 3가지정도하는데
중량을 늘려야 근육이 늘까요??
도움부탁드려용
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이루리
감사해요^^ 열심히해서 꼭..근육녀?로 거듭날게요ㅋ
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피라
네 탄수화물을 마니먹는거같은데 단백질위주식단으로 바꿔야겧어요 감사합니다
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큰솔
근육을 늘리시려면 많이 먹어야되요. 이정도면 아주 잘 하고 계신거예요. 힘내세요!
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퐁당
운동도 중요하지만 단백질섭취도 중요해요!
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