운동 시작하려고합니다.
하예라
2023.04.01
군에 있을 때 선, 후임들이 운동좀 하라는 성화에 못이겨 깔짝깔짝 하다가...
전역한 뒤로 달리기에 맛을 들여서 달리기만 주구 장창 해왔습니다.
그러다 무리한 운동으로 발목 다쳐서 운동 쉬고... 직장 가지고 운동 쉬고... 한게 반년이 조금 넘는 것 같네요.
덕분에 체력도 많이 줄고... 일 끝나고 근육의 피로가 빨리 회복되지가 않아서 운동하기가 쉽지가 않네요.
그래서 영양제나 보충제 같은거 구입하려고 하는데 이런 걸 한번도 사본적이 없어서 뭘 사야할지 모르겠네요.
근육 피로 회복에 도움이 되는 영양제나 보충제 같은게 없을까요?
직장 기숙사 생활이라 음식을 따로 구입해서 먹기는 조금 힘들고...
현재 175/70 입니다.
몸 전체가 마른편이지만 상체보다 하체가 더 굵은 편입니다. 근육도 하체가 더 빨리 붙더군요. 복부 내부 쪽에 살이 많이 찐것 같은데... 이걸 내장비만이라고 했던가요;;; 아무튼 그런 상태.
운동은 그래도 해본 적이 있기 때문에 기초체력 키우는 데에 집중할 생각입니다.제게 어울리는 영양제나 보충제는 어떤게 있을까요?
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