뱃살 문의여..꼭좀 답변좀...
미리내
팔,다리.가슴은 체지방이 별로 없는데 복부에 유난히 체지방이 많아서(배만 뿔룩해여..남산처럼..^^)
요즘 유산소 웨이트트레이닝 같이 병행하고있습니다.
근데 궁금한게유산소 운동이랑복근 운동이랑 같이 해도 상관 없을까여?
괜히 복근 운동했다가 배 불룩한 상태에서 근육이잡힐까봐서여..그럼 웃기 잖아여^^..
몆일 복근 운동 해봤더니 요 전엔 그래도 뱃살이 물컹 했는데 지금은 배 나온건 똑같구 좀 딱딱해 진거 같더라구여..
답변 꼭좀 부탁드립니다..
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Orange
식이 요법 ~ 잘해주셔야되요 즉,먹는거요! 잘 가려서 먹으시길..지방질 음식 기름진것 들 피하시고
채소 많이 드시고, 물 많이 드세요! 웨이트 하시고난후에 유산소 운동 해주세요! ㅎ~
아침밥 굶지마시고 (조금식 이라도 3끼 드세요)그리고 충분한 운동 -
미쿡
전에 수다님이 말씀하셨나 수다님이 말씀하셨나... 체지방이 바로 근육으로 바뀌면 올림피아는 비만분들이 석권한다는 ㅎㅎ 상관없습니다.. 열심히 하심됩니다..
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트런들
어제 어느정도 설명 드린거 같은데 ^^
배 나온거는 지방이 덮인거지 근육이 나와서 배가 불록해진거 아니잖아요 ^^..
배 나온상태에서 복근 운동한다고 배가 더 불러지는게 아니라 체지방 관리(식단,유산소,기타웨이트등)
를 안해주닌깐 배둘레 햄이 변화가 없는거죠.. 복근운동이랑은 별 상관 없습니다.
복근운동은 복직근의 형태와 모양을 잡아주는 운동입니다. 뱃살 빼는 운동이라기 보다는
복직근을 만들어주셔야 병행하고 있는 유산소와 식단이 성공적이면 체지방이 없어 -
아잉형님
답변 고맙습니다.그럼 유산소 운동 꾸준히 한다는 전제하에 배 나온 상태에서 복근 운동해도 상관 없다는 말씀이죠??
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난길
얼굴은 잘 생기셨는데.. 배가 나오셨군요 ^^
FAQ 체지방 제거법 참고하시고요..
복근 운동하고 유산소 꾸준히 해주세여~
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