무산소후 유산소 유산소후 무산소
미국녀
2023.04.01
주로 지금하는운동은 런닝30분후 요일별로 돌아가며 근력운동 마무리운동 유산소30분 글고 운동 시작과 시작후 걸어감 거리 약 도보25분.
주로 살빼면서 근육도넣고싶습니다
키 191에 골격근40 bmi 28입니다
유산소후 무산소할까요 아니면 무산소후 유산소를 하는것이 지방연소와 근육생성에 어떻게하면좋을까요
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영글
네저도하체후엔그렇더라구요..
오늘도좋은정보하나알고갑니다
감사합니다^^ -
환히찬
그럼웨이트후뛰는건어떻게생각하시나요??이것도너무 의견들이많아서요
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심플이
당연히 무산소후 유산소죠
유산소후 무산소를하면 유산소를하면 탄수화물고갈상태에서 무산소를하면 근육에있는거긁어다 에너지로쓸텐데요..
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