수다닷컴

감사합니다.

여러분들의 힘찬하루를 기원합니다.아자 아자..화이팅 !!!

저도 이거땜에 하도 고민해서 어쩔까 별거 다해봤는데 안되구요.. 요즘생각에.. 새벽에 일찍 일어나서 아침을 먹어버릴까 싶네요. 그럼 공복이 좀 덜올라간 상태에서 하루를 시작하니까요. 전 아침먹고 약먹으면 또 쫙 내려가거든요.. 오늘은 좀 무리했으니 말고 낼부터 그렇게 해보려구요..

공복은 잡기 정말 어렵습니다. 저도 몇달째 고전중이네요.. 저같은 경우 취침전은 100 정도 나오는데 공복이 10 정도 더 높습니다. 한번 자다가 측정해보니 새벽 2시정도까지 조금 내려가다 그 이후로 조금씩 오르더라구요.. 꾸준한 관리밖에는 방법 없답니다.. 어렵겠지만 정석대로 열심히 해야겠죠.. ^^

공복은 쉽게 잡히지는 않더군요. 꾸준한 식후 혈당 관리...저도 공복 안정 찾는데 6개월 이상 걸링 것 같습니다..저녁도 일찍 먹어보고,취침전 운동도 해보고, 하여튼 별 짓 다해봤는 데..식후 혈당이 안정을 찾으니까 공복도 서서히 떨어져 자리를 잡는 것 같은

꾸준한 운동. 근력운동. 늦은 저녁 금지. 일찍잠들기. 등등 일반적인 건강을 위한 활동이 공복에도 좋습니다.

꾸벅...그럼 이럴땐 어떻게 관리해야나요?

소모기현상이나 새벽현상이라고 합니다. 자는중 혈당이 지나치게 떨어지면 몸에서 떨어지는걸 방지하기 위하여 작용을 해 혈당이 올라간다고 합니다. 사이트에도 이와 관련된 글이 많구요 네이버에서도 검색해보시면 많이 나옵니다.