수다닷컴

안녕하세요 5살아이엄마입니다 ㅜㅜ
현재 병원 원무과에 근무중인데 평일은6시에끝나고 야근하면 8시에 끝납니다.
토요일은 두시까지 하구요..
퇴근 후 아이를대리러 유치원에 가서 집에와서 아이를돌보는데요..
아이를 돌보면서 직장일을 다니다보니 시간이 너무없네요..
거기에 제가 아이를 혼자키우는 입장이다보니 전문적으로 어디가서 도움받을 여유도 없구요 ㅜㅜ
그덕에 스트레스를 많이받아서인지 아니면 체질탓인지..
요즘부쩍 살이쪗습니다..
장년보다 10kg가 찐거같네요 ㅜㅜ
현재 키 169cm 몸무게 73kg 입니다 ㅠㅠ
주로 지방이 축적되는부위에 많이 쪗어요 ㅠㅠ
허벅지나,,종아리나,, 복부와 팔뚝같은곳이요 ㅜㅜ
잴 시급한곳은 허벅지인데요 ㅠㅠ
허리가 맞는데 허벅지가 껴서 바지를 32size를 입습니다 ㅠㅠ
저도 제발 옷가게에서 허리띠안매고 입을수있는옷 입고싶어요..
평일에는 끽해봐야 한시간정도 여유가있는데 어떤운동을해야 허벅지위주로 살이빠질까요 ㅜㅜ
줄넘기,자전거 이정도는 생각을 해봣는데 어느정도해야할지 모르겠네요..
30분정도해야 그때부터 지방이 타들어가기 시작한다는데..
어떤걸 얼마나 해야할까요?ㅜㅜ
달리기도 생각해봣는데 이주변은 다 인근이 도로라서,, 하천쪽가려면 택시로 3~4천원 나오는거리에있어서
운동하고 왕복시간계산하면 시간이부족할듯해요 ㅠㅠ아이때문에 시간이 그다지 많지가않아서..
어떤운동이 좋을까요?

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