왜 특정식후만 혈당이 높을까요?
블1랙캣
좀 잘 잡히는것 같더니 다시 저녁이 쬐금 오르락내리락하네요..물론 그래봤자 140이내이긴합니다..점심은 그 동안 식당밥이어서 올랐다고 치고, 그래서 양을 줄이고, 도시락을 챙겨와서 조금 잡히는 것 같은데 뭐 이것도 또 왔다갔다합니다..점심도 물론 운동하구요..제가 좀 고민인 부분이 저녁이요..저녁엔 런닝 50~55분 이상 하거든요? 그런데 혈당이 130대네요..135가 넘을때도 꽤나 있고..근데 공복과 아침혈당은 꽤 잘나옵니다..아침은 거의 90~110대입니다..아침은 운동 못하구요..공복은 거의 80대..왜 저녁만 높을까요?점심은 아직 대강 어느정도 나온다고 할 정도로 일정하지 않아서 패쓰합니다..ㅎㅎ물론 정상수치는 그리 걱정은 안하지만 그냥 맘같아서는 120대만 나와줘도 좋을텐데 하는 욕심이 생겨서요..^^;;뭐 혈당이야 당뇨가 있기 때문에 안정적이지 않다는거 알지만 관리를 열심히 하고 탄수화물을 많이 줄였는데도 쉽지 않네요..아침, 점심, 저녁 세끼를 다 밥은 110g 정도 먹거든요..혹시나 이 부분에 대해 아시는 분 있음 알려주세요..^^
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달
정말 참 쉽지 않은것 같아요..^^;;
점심은 잡힌지 얼마안됐기때문에 이것도 사실 불안하고..ㅎㅎ
오히려 점심은 130대만 나와도 좋다 생각하니 여유로운건 좀 있는것 같고, 저녁의 경우 110~120대 나오다가 130대 나오니까 괜히 신경쓰이네요..ㅋㅋㅋ
그리고 유산소운동하는데도 그러니..ㅎㅎㅎ -
물맑
저도 저녁 안좋아여.. 아침은 공복이 좀 안좋아서 식전도 별로 안좋은 편이고.. 그건 이유 아니까 패쓰.
점심은 뭐 괜찮고.. 스트레스받는거만 빼면.. 그것도 아니까 패쓰..
저녁은 도무지..ㅡㅡ;; 걷고, 싸이클돌리고, 수영을 해도 영..ㅡㅡ;; -
지나
운동했는데도 높으니 더 그런것 같아요..ㅎㅎ
그리고 더 이상 운동할 시간도 여력도 없으니..ㅋㅋㅋ -
구슬
ㅎ전아!높네.운동해야긋다.하고 넘어가욤ㅎ 그러고난둑운동하고다시잼. 그래도 좀높다시프면..뭐가가음식이 달았보다.그러고또넘어가욤
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마루한
ㅎㅎ 그러지말아야될텐데 말이요.. 근데 그게 쉽지 않아서..ㅋㅋㅋ
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하연
답글쓰고보니 모타수다님글이었네여ㅡ.ㅡ
ㅎ그냥우리숫자에휘둘리지말아욤ㅡ.ㅜ -
권뉴
아뇨~ 운동후 20~25분정도 있다가 재요..
운동하고 샤워하고 그런후에요..^^
그리고 운동후 바로 재는게 오히려 수치는 더 낮게 나온다고 하더라구요..ㅎㅎ -
연체리
운동후 바로재시나요?30분정도쉬었다재보세요
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