목디스크 있는데 웨이트시 주의할점이 있나여?
진나
2023.04.01
지금 웨이트 막 시작한 초보입니다.
중량은 많이 무리하지 않고 기구 사용중인데
목에 무리가 많이 가네여 힘주면...그냥 참고 하고 있긴 한데....
앉아서 기구 운동할시 수건을 돌돌 말아 목뒤에 넣어서 공백이 없게 하고 있는데
이런 자세가 도움이 될지...
목에 힘이 많이 안들어가게 하는 자세 노하우가 있을까여?
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