팔굽혀펴기,푸시업 늘리는 운동방법좀알려주세요~
엘핀
2023.04.01
윗몸 ,푸시업 늘리는 운동방법좀알려주세요~
현재 10개씩도 버겁습니다ㅜㅜ 60개이상해야하는데 경험있으신분이나
어떤 운동기구로 어떻게 운동해야하는지 운동방법좀 가르쳐주세요
단순히 윗몸은 윗몸, 푸시업은 푸시업으로 하라고 하시는데 한두번하면 지쳐서 못해요 .. ㅜ
170cm 62kg입니다. 운동기구로 윗몸, 푸시업 늘리는 방법을 알고싶습니다.
그리구 거의 매주일욜축구를하는데 살을 찌워야 하는 상황인지라 유산소운동을 따로 안해도 되는건지도 알고싶습니다.
-
남은
ㅜㅜ 네 ~ 답변감사합니다~
-
별햇님
조지는수밖에 없습니다 ㅎㅎ
-
아픔이보여
맨몸 운동은 무조건 많이하면 늡니다..
-
오빤테앵겨
방법없어요 그냥 무식하게 많이 계속해야해요
-
사람
항상 엎드려서 팔로 걸어다니는 연습을하시면 빨리 늘더라구요 저는 록키음악을 들으면서 합니다
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2674483 | 모든부위 운동할때 무게 질문입니다. (2) | 헤벌심 | 2024-11-09 |
| 2674454 | 초보자!! 운동 프로그램!! (1) | 노랑이 | 2024-11-09 |
| 2674427 | 스테로이드 단기간 복용 (10) | 다흰 | 2024-11-08 |
| 2674369 | 계획짯는데잘못된거있음수정좀부탁드려요 (4) | 타키 | 2024-11-08 |
| 2674337 | 20대 수험생 질문입니다. (2) | CutieBaby | 2024-11-08 |
| 2674309 | 이두 운동 할때 . (1) | 곰돌곰돌 | 2024-11-07 |
| 2674255 | 어꺠가 휘고 좁아서.... (4) | 가막새 | 2024-11-07 |
| 2674208 | 식단,운동 에 대해 조언좀 부탁드릴게요 | 멱부리 | 2024-11-06 |
| 2674186 | 딥스와딥스를집에서하려면. (3) | 던컨 | 2024-11-06 |
| 2674129 | 운동시작하고 자신감이 생겼습니다.. ㅋㅋ (4) | 개구리 | 2024-11-06 |
| 2674104 | 살쳐짐과 탄력 (2) | 비치 | 2024-11-05 |
| 2674049 | 어쩌다 하는 폭식이요... | 앨런 | 2024-11-05 |
| 2674020 | 턱걸이 전 왜안댈까요 ?ㅜㅜ (10) | 공주 | 2024-11-05 |
| 2673994 | 헬스다닌지 몇일되가는데요 궁금한게 (2) | 슬아라 | 2024-11-04 |
| 2673967 | 이두 운동 질문요 (1) | 채련 | 2024-11-04 |
| 2673887 | 30대 초반인데, 근 회복력이 엄청 느려졌습니다. (3) | 목향 | 2024-11-03 |
| 2673859 | 보충제와 자극...... (2) | 주나 | 2024-11-03 |
| 2673835 | 운동할 때 중량 늘리기 (2) | 아픔이보여 | 2024-11-03 |
| 2673808 | 형제님들 보충제질문드립니다 ^^ | 환찬 | 2024-11-03 |
| 2673781 | 체지방측정기 있는 헬스장 다니시는분? (2) | 겨레 | 2024-11-02 |