수다닷컴

제가 지금 외국인데 요번에 한국에 들어가게 되서 부랴부랴 예전에 1년좀 넘게 했던

운동 다시 필 받아서 하고 있습니다 7월초나 6월 말쯤에 나갈듯 해서 앞으로 2달 하고 조금 넘게 남았군요

아직 벌크업을 더 하고 싶은데 제가 5월부터 식단 조절 해 나가면서 고중량 저반복으로 운동 하려는데

벌크때는 밥 그냥 막 먹는게 좋은가여? 식단 조절이라봐야 뭐 그렇게 특별할건 없구요 아침 저녁은 닭가슴살 셀러드만

먹고 점심은 먹고싶은걸로 하고 자기 5시간 전엔 아무것도 안먹기 대신 운동 저녁에 가니까 운동 다녀와서 프로테인이랑

바나나 정도 먹는거? 이렇게 생각하고 있는데 다들 벌크때는 살이 좀 쪄야 된다고 해서 아무래도 식단 조절하면 살이 좀

빠질꺼 같아서요 이렇게 5월 한달 하고 6월엔 마지막으로 데피니션 잡을생각입니다 저중량 고반복에 점심도 닭가슴살로

지금 일단 살이 좀 있어여 배도 좀 있구요 조언 plz~

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