저기요 등운동이요
당나귀
2023.04.01
제가 이틀전에 등운동을 했거든염.. 바밸로우 하고.... 원암덤밸로우 하고 턱걸이 할려고하니까 힘이 빠져서 한도 못하겠더군요... ㅠ.ㅠ 그 보디빌더 대회나가는 아저씨가 와서 가리켜주던데 바밸로우. 원암덤밸하고 하니까 힘이빠져서 못하는거라네요 워밍업대신에.. 턱걸이 해주고 풀다운 하고 그 다음에 바밸로우. 원암덤밸로우 이렇게 하라고 하더군요... 이렇게 하면 괜찮을까요? 바밸로우. 원암 덤밸하면 풀다운도 무게 별로 못치겠더군요.. 또 턱걸이하고 풀다운한 다음에 바밸로우 하면 전완근 힘 풀려서 못할것 같은데 스트랩 끼고 해주면 괜찮을지여..ㅎㅎ 마지막에는 루마니안 데드 해주고... 음.. 등판 넓어지는데에는 턱걸이.풀다운이 최고라고 하더군요...ㅎㅎ
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타키
제생각엔 풀업(턱걸이)와 풀다운중 택일 하시고,
바벨로우와 원암덤벨로우중 택일 하시고,
데드립은 필수종목이니 말할것없고...
몇세트씩 하시는진 모르겠지만, 위 세가지를 좀더 집중해서 하심이 어떨런지요...
어디까지나 몸을 만들어주는건 종목수가 아닌 운동강도라는...
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