요렇게 먹구 살뺄수 있을까욤??
희미해
2023.04.01
지금 이식단 한지 한 3주 되가는데요..
처음에는 한3키로 훅 빠지더니 짐 정체긴가 1키로만 더 빠졌어요..(63에서 현재 58.9키로 랍니다..)
식단은요..
영양소를 균형있게 먹고싶어서
아침엔 사과1,키위2,그리구 방울토마토 20알정도
간식 액티비아 플레인1, 아몬드 10알
점심은 한식으로 (적어도 1끼는 맛있게먹자 생각해서 간은 먹던대로 먹고 있어요)
잡곡밥150g 버섯과양파 오븐에 구운것 상추 청국장 김치 등등등 으로 쌈싸서 배불리먹구요..
저녁은 머슬업1봉이나 계란 3~4개 노른자는 1나만먹구 나머진 흰자만..
이렇게 먹고있어요..
이식단으로 살 뺄수있을까요?? 영양적으로도 괜찮은지두 궁금하구요..
보완할점이나 알려주실점이 있으면 댓글 부탁드리구
여러 수다님들두 꼭 날씬해지셔서 행복해지시면 좋겠네요..우리 모두 화이팅*^^*
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던컨
운동은 훌라후프 40분에 집에있는 사이클 20분이요..사이클 넘 힘들어용ㅠㅠ
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나빛
괜찮은거 같은대요!!! 과일 채소 단백질 탄수화물까지! :) 운동도 하세요??
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