정체기 인가봐요..ㅠㅠ
물
2023.04.01
안녕하세요~~!!
헬스 다닌지 20일정도 됬는데요..
처음엔 180/92.5
였는데 지금은 목요일엔 86.1 금요일엔 86.5 어젠 운동하기전에 86.7 운동 하고나서 86.4
이렇게 되네요...85키로 대로 진입하기가 힘들어요 ㅡ.ㅡ
몸무게가 줄었다 늘었다 하는거 보니 정체기 맞죠??
정체기의 의미와..극복 방법좀 알려주세요..ㅠㅠ
75까지는 뺴야는데 ㅠㅠ
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세찬
자신과의 철저한 관리 그것만이 해결책일수도 있을듯하네요^^~
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화가마
자신의 체중의 5%를 감량하면 정체기가 찾아온다고도 하구요 ~또 운동시작하자 마자 정체기인 사람도 있다네요 (저마다 의견이 분분하네요 ^^;;;) 또 어떤 곳에서 보니까 사람이 다이어트를 하다가 어느 정도 시간이 흐르면 처음보다 운동강도면에서 많이 느슨해지고 식이요법도 처음보다 제대로 지켜지지 않아서 체중이 제자리인 것이 정체기 처럼 느껴지는 거라고도 하더라구요 ~암튼 제일 중요한것은요 저도 두달정도 그체중에서 1~2kg 쪘다 빠졌다만 반복하고 진짜 괴
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