수다닷컴

제가 지금 덴다하고있습니다~끝나고 하루정도(먹고픈거 1끼먹기 점심에) 쉬고다음날 GM다이어트나 양배추스프다이어트를하려고합니다;;;(그런데;;둘중 어떤게 효과가 좋은가요? 스프빼곤 똑같은데ㅠㅠ)
그리고 원하는 만큼안빠지면 다시 GM/양배추스프 를 하려고하는데~꼬박운동 2~3시간 하구요( 걷기 1시간30분, 훌라우프1시간,스트레칭,아령운동,근력운동20~30분)

다~~~~끝나고 솔직히 막먹진안겟지만;;;뭘먹어야할지겁납니다;;;(저도 폭식대단해요 ;;;; 밑에분처럼요;;;)
근데 이번엔 유학위해서라도 하려고하는데 ;;끝나고 보식;;두부,김치,곤약,두유 등;;; 먹으려고하기는하는데 ;;; 도대체 언제 밥을먹어야하는건지;;머리는 대충이해는가지만;;그래도 ㅠㅠ
첨끝나곤 점심에 두부 아침,저녁엔, 두유?이런거 먹을꺼하는데 고구마,단호박;;그런데 ;;흠 이런게 1주일먹고
그다음주점심부터는 밥먹고 그다음주 아침 점심 밥먹고 그다음주는 서서히 저녁도 먹고 ;;이렇게하면 요요없을수있나요 ??
요요없는 식단은없나요?.........솔직히 ;;;보식이지만 식단이 다이어트식단이죠 ㅋㅋ 제가 죽을못먹어서;;;먹음 토해서 ;;누룽지탕요런거 국물많은건 조금괜찮은데 ;ㅠㅠㅠ 추천 식단있나요 ㅠㅠㅠ 그리고 GM다이어트랑 양배추스프다이어트중 어느게 더 좋은가요 ??;;;;; 둘다할까해도 왜` 사람 그런거있자나요 ;;;이게많이빠진다면하고픈거 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 덴다11일짼데;;;희망이 많이보이지 않아요 ;;몸무게는 고도비만인데;;운동도 다 햇는데 ;;;;; 왜 많이 안빠지는지 ;;키 160에 몸무게(한달사이에10키로가쪄서)79키로예요ㅠㅠ근데 왜 딴사람들처럼 많이 안빠지는지 ;ㅠㅠ

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