똑같은부위 3일에 한번씩 주에 2회 하면 제일 빨리 크나요?
콩순
2023.04.01
근력운동은 3일을 쉬어줘야 잘 큰다고 해서요.
그럼 주에 2회 똑같은 부위 하면 제일 빨리 크나요?
고수분들중에 주에 1회만 하는데도 잘크시는분이 있어서 좀 해깔리네요...
월요일과 목요일 한번
화요일과 금요일 한번
수요일과 토요일 한번
이렇게 주에 2회씩 똑같은 부위를 건들여주면 가장 빨리 클까요?
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하늘빛눈망울
주 7회하든 주 1회하든 운동 안하는 거보다 나아질거란 믿음으로 주3회 중! ㅋ
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상1큼해
몇일에한번보다는 그다음날 아예그부위를 아파서 만지기힘들정도로하고 회복되면 다시하면됩니다 사람마다 회복기간이다르므로 매일해도되고 격일로해도되고 아무튼 휴식기에 단백질 넘치게먹어야 잘커집니다 ^^
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맑다
가슴은 몃일에 한번시 해줘야 잘크나요?
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맑은누리
매일해야 잘크는부위도있고 이틀에한번이나 삼일에한번 다틀립니다 부위에따라서 사람마다도다르고...
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또야
웅수다님말씀에공감합니다~!
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그림자
수학공식이 아닙니다
상황에 맞게 유도리잇게 하시면됩니다 -
샤인
개인적인생각에는 초보자분들은 주1회로는 근성장이더딜꺼같고 적어도 2회는해주시는게좋을듯싶어요
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망고
경력에따라 다르겠죠^^운동의 집중도에따라
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