잘못된다이어트......
매1력적
2023.04.01
안녕하세요맨날눈으로만읽다가글쓰는건처음이에요ㅠㅠ
재작년12월에68키로로허벌라이프와운동과군것질도끊고
9키로를3개월만에뺐어요...
그리고대학교에입학해서계속유지하고
작념6월말부터8월말까지4키로를유산소와약간의이소라다이어트로....뺐어요..이때도저번처럼하면되겠지...하고거의유산소만한거같아요....그래서그런지2학기때학교다니면서불규칙한생활과군것질로6키로가다시쩌버렸어요....
그래서이번2013년1월초부터어제까지유산소운동과...아침은늦게일어나서못먹고점심먹고저녁은샐러드계란고구마등으로먹었어요....근데1키로도빠지지않았어요....
그래서지금의욕도잃고밖에나가기도싫어지고
식단의문제와운동의문제같은데저의생각만으로는판단을못해서요충고와문제점지적부탁드려요...!
-
소년틳터프
체성분을 검사해보지 않아서 확실한 조언은 아닐 수 있음을 미리 말씀드립니다.
일단, 늦잠자고 아침을 안드시는게 가장큰 원인으로 보여집니다.
끼니를 거르게 되면 그것으로 대사기능이 저하되기 때문에 점심에 먹는 식사가 지방으로 축적되게 됩니다.
그러므로, 3끼 식사를 꼭 영양가 있게 챙겨드시기 바랍니다.
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2701339 | 자전거타기 효과있을까요? | 푸르 | 2025-07-13 |
| 2701283 | ♠제 다이어트 방식이 어떠한지 댓글달아주세요! (8) | 다크 | 2025-07-12 |
| 2701255 | 제발 도와주세요ㅜ 사람으로 돌아가고 싶어요 (9) | 파랑새 | 2025-07-12 |
| 2701228 | ㅠㅠ심각해요 (1) | 똥덩어리 | 2025-07-12 |
| 2701203 | 다이어트중 뷔페갈때 질문 (7) | 다온 | 2025-07-12 |
| 2701175 | 급합니다!! (1) | 하늘이 | 2025-07-11 |
| 2701150 | 변비 탈출은..ㅠ?.. 그리고 고구마 다이어트.. (3) | 앤드류 | 2025-07-11 |
| 2701088 | 헬스운동순서에 대해서요~ (1) | 꽃가을 | 2025-07-11 |
| 2701059 | 배가 나오는 이유..ㅠ_ㅠ;; | 솔빛길 | 2025-07-10 |
| 2701033 | 4달 | 라 | 2025-07-10 |
| 2701007 | 에어로빅만하고나면... (1) | 아빠몬 | 2025-07-10 |
| 2700977 | 꼭봐주시고 시원하게답변좀해쥬새요 ㅠㅠ (9) | 아리에스 | 2025-07-10 |
| 2700951 | 근력운동시작하려고 하는데 좀 봐주세요 ~~ | 장미빛볼살 | 2025-07-09 |
| 2700921 | 두유다이어트 | 귀염포텐 | 2025-07-09 |
| 2700891 | 아시는분 답변좀 부탁드려요ㅠ_ㅠ | 희선 | 2025-07-09 |
| 2700869 | 다이어트 상담이요 (1) | 철죽 | 2025-07-09 |
| 2700819 | 사이즈를 처음으로 재봤는데 봐주세요 (2) | 푸른나래 | 2025-07-08 |
| 2700791 | 레몬디톡스 파우더도 있던데.. | 다스리 | 2025-07-08 |
| 2700763 | 먹는게 적이다... | 무슬 | 2025-07-08 |
| 2700684 | 서킷트레이닝하고있는데요 도와주세요. | BabySue | 2025-07-07 |