수다닷컴

네 ㅠㅠ 목표를 다시 잡아야 겠어요 ㅎㅎ

2달 동안 8kg이라니 너무 무리하시는 거 같은데
다이어트는 생활 습관을 바꿔 건강한 몸으로 만들어 주는거에요.
평생 저렇게할 수 있을 거 같으세요?
먹고 싶은 음식을 참아가며 몸을 혹사시키는 다이어트는 일시적으로 효과를 볼 수 있으나
요요현상이 올 수 있으니 미래를 생각하며 준비하시는 게 좋을 거 같네요.

걷기 많이 했구요...나가지 못할때는 집에서 스트레칭 땀날만큼 매일 했어요..
중요한건 역시 식이요법...덜먹고 골라먹으면
살빠져요...전 많이 빠져도 얼굴은 그대로라
보기좋다는 얘기 많이 들었음!!^^

플레인요플레라도 다 좋은게 아니었군요 ㅜㅜ
잘 적어놓겠습니다 !!
실례지만 혹시 운동은 어떻게 하셨나요~??

혹시 플레인 요플레가 마트에 파는거라면
거기에도 당분이 많아요,그것보단 우유나두유가 낫고 집에서 만든거면 상관없지만....
점심도 국물보단 차라리 건더기를 더 드세요
국물에 염분이 살을 더 찌운답니다
반찬도 나물위주에 싱겁게 드시구요
운동후 과일섭취 배는 너무 달아요,토마토 드세요
배가 많이 고플때는 계란흰자나 닭가슴살처럼 단백질이 더 낫더라구요...이상 제생각요
전...지난5월부터 다욧시작해서 약15정도 뺐네요

탄수화물만 많고 식단에 단백질이 없네요...

그렇군요!! 걷기가 최고인것같네요!
감사합니다^^!

그렇군요!!단백질 추가해야겠네요!!고맙습니다!