집에서할수잇는운동추천좀..ㅠㅠ
징징몬
2023.04.01
안녕하세요~ㅠㅠ
현제몸무게 63나가는 학생입니다...
키는 174이구요~
한달동안 10키로정도뺄라구하는데요~
독하게 운동할라구요!!
제가생각중인운동은
매일 줄럼기 아침 40분 점심 15분 저녁 15분 저녁9시에 10분
틈틈이 스트레칭 10분씩
매일 조깅 30분씩 푸샵 20개씩 5세트 아침점심저녁
복근운동100개씩 2세트 하루에
하늘자전거 100개씩 2셋트
야식 아예안먹을거구요 하루 권장 칼로리는 1천칼로리요~!
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