2분할을 하고있는 초보입니다.
마루한
2023.04.01
보름간은 무분할로 3대운동으로 자세만 잡다가
바로 2분할로 상체 하체 나누어서 주 6일을 운동하고있는데요.
마른체질이여서 운동1시간을 넘기지 않으려고 하는데
상체운동하는날같은경우 벤치10세트 딥스5세트 풀업5세트 바벨로우10세트 바벨컬 5세트 크런치5세트 이정도하는데
1시간하고 10분을 넘기네요.
운동량에 문제가있는건지 알고싶습니다.
분명 이건아닌거같은데 ㅠㅠ 초보라 잘 어찌할지를 모르겟네요 ㅎㅎ
-
난초
시간과 횟수와 같은 수치와 같은 단순한 것에 지나치게 집착하지 마세요
중요한 건 본인이 느끼는 강도입니다. -
다니엘
시간 그런거에 왜 집착하세요?? 두시간을 해도 그냥 죽어라 하시면 됩니다
바벨컬 대신 데드리프트로 가시길 ^^ -
우주
왜여? 오바트레이닝되서 근손실올거같아서요?
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