[질문!!]헬스장에 있는 헬스기구!
중독적
2023.04.01
3번째 질문이네요-_-;;
제가 요번에 헬스장을 다니게 됐는데. 트레이너 값이 만만치 않아서 개인적으로 운동하려 합니다. 헬스장에 있는 대표적인 기구들 운동비법좀 가르쳐주세요~p.s 사진도 첨부해주실 친절한분 있나요 ㅠㅠ 아 그리고 그 기구들 어느 근육에 부하가 가는지도 좀 가르쳐주세요~★
-
뽀대미녀
음..전문용어들이어려워요 ㅠㅠ
-
아리
긴장할것없구요... 크게.가슴.등.다리...이렇게 운동해주면되는데요. 초보자분이시라고하니..프리웨이트보다는 머신기구로..자극을 느끼시는게중요합니다. 벤치프레스.스미스머신등으로...운동해보세요.
-
새나
음... 포즈같은건 어떻게해야되나요? 올바른 포즈법 사진 사이트에 없으려나요?ㅠㅠ 동영상 찾아보니까 자세는 안나와있네요
-
베레기
헬스장 각각 기구들은 머신이라고 합니다. 머신마다 옆부분이나 윗부분등 잘살펴보시면 그림이 붙어있을꺼예요. 자극부위즉 운동이되는부위가 색칠되있을껍니다. 처음시작하시면 서킷트레이닝부터 하시는게 좋을것 같네요.
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2674483 | 모든부위 운동할때 무게 질문입니다. (2) | 헤벌심 | 2024-11-09 |
| 2674454 | 초보자!! 운동 프로그램!! (1) | 노랑이 | 2024-11-09 |
| 2674427 | 스테로이드 단기간 복용 (10) | 다흰 | 2024-11-08 |
| 2674369 | 계획짯는데잘못된거있음수정좀부탁드려요 (4) | 타키 | 2024-11-08 |
| 2674337 | 20대 수험생 질문입니다. (2) | CutieBaby | 2024-11-08 |
| 2674309 | 이두 운동 할때 . (1) | 곰돌곰돌 | 2024-11-07 |
| 2674255 | 어꺠가 휘고 좁아서.... (4) | 가막새 | 2024-11-07 |
| 2674208 | 식단,운동 에 대해 조언좀 부탁드릴게요 | 멱부리 | 2024-11-06 |
| 2674186 | 딥스와딥스를집에서하려면. (3) | 던컨 | 2024-11-06 |
| 2674129 | 운동시작하고 자신감이 생겼습니다.. ㅋㅋ (4) | 개구리 | 2024-11-06 |
| 2674104 | 살쳐짐과 탄력 (2) | 비치 | 2024-11-05 |
| 2674049 | 어쩌다 하는 폭식이요... | 앨런 | 2024-11-05 |
| 2674020 | 턱걸이 전 왜안댈까요 ?ㅜㅜ (10) | 공주 | 2024-11-05 |
| 2673994 | 헬스다닌지 몇일되가는데요 궁금한게 (2) | 슬아라 | 2024-11-04 |
| 2673967 | 이두 운동 질문요 (1) | 채련 | 2024-11-04 |
| 2673887 | 30대 초반인데, 근 회복력이 엄청 느려졌습니다. (3) | 목향 | 2024-11-03 |
| 2673859 | 보충제와 자극...... (2) | 주나 | 2024-11-03 |
| 2673835 | 운동할 때 중량 늘리기 (2) | 아픔이보여 | 2024-11-03 |
| 2673808 | 형제님들 보충제질문드립니다 ^^ | 환찬 | 2024-11-03 |
| 2673781 | 체지방측정기 있는 헬스장 다니시는분? (2) | 겨레 | 2024-11-02 |