체지방이많으면 근육형성이더딘가요??
마리
키는 175센티고요 골격39.9 체지방량 22프로 89키로 8월 15일날 인바디구요..
처음 시작이 100키로에서 시작해서 현재는 84~85인데요
전에 어떤분께서 글쓰신걸 본것갘은데 검색해도 나오질않네여ㅜ
몸에 체지방이 많은 사람은 근육형성이 더딘편인가요?
10월 한달 무분할 더하고 인바디 잴생각인데 몇키로까지 감량을해야할비 고민되네요..
유산소는 어렵지않은데 탄수화물 줄이면서 운동하려니 넘힘들어서요 ㅠ 올해까지 1차 목표는 75킬로인데 힘드네용 ㅎㅎ;
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슬예
웨이트=근련우냥 이자나요..^^
운동목적이 무엇이신지는 모르겠지만
묵묵히 웨이트빡새게하고 유산소해주면 다 변화가옵니다~ -
파란
그렇다면 저처럼 지방이많은 사람은 웨이트 +유산소로 감량후에 근력운동에 치중해야하는게맞네요^^;
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노아
어느정도선 이상으로 가면 지방이 많으면 근육생성을방해합니다
그 원인에 대해선 영양학 시간에 배웠지만 가물가물하네요 ㅠ ㅠ
무튼 너무없어도 도움이안되며 어느정도선을넘어서도 방해작용을 합니다 -
나라빛
웨이트꾸준히하시면서 유산소비중을더높여서 하세요2시간이상은하지마시고요 역효과입니다
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소유
답변감사합니다^^
원래 체지방량이 몸에 많으면 근형성이 원활히 이루어지지않는다고 들었던거같은데.. 제경우엔 지방이많아서 조금 감량하고 근육을 키우란 소리를 들어서요..
지방이랑 몸무게를 얼마나 줄여야 하는건지 잘모르겟네요 -
희라
네 지방하고근육은다른개념입니다 지방이근육으로변한다?이건말도안되는소리구요 근육따로키우고 지방따로빼는겁니다 보통저희가 유산소운동하면 탄수화물 지방 단백질순으로
소비하는데요 단백질까지소비하는수준은 오버트레이닝입니다
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