보식 5일째 식단
핑크펄
2023.04.01
요가를 하면서 단식을 하게되었어요,,
일주일은 보식으로 음식물을 줄이고 그다음 일주일은 물로만 단식했구요..
지금 다시 먹기시작하는 보식 5일째 입니다..
전 각 일주일씩 3주인줄 알았는데 요가선생님이 마지막 보식단계는 2주동안 해야된다고 하네요..
근데 식단이 다시마,새우,홉합 다린물에 된장푼 국물하고 흰 죽, 흰밥만 2주정도 먹어야 된다고 하네요..
혹시 이걸 그대로 지켜야 하나요??
야채랑 과일도 먹고 싶은데..먹으면 안되나요??너무 힘이 들어요..
국물하고 흰쌀만 먹어야 하니 괴롭네요..
답변좀 부탇드립니다.
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희라
ㅈㅓ는야채랑과일다먹었는데요ㅎ그래도괜찮ㅇㅏ요과일은많이안먹고꼭꼭씹어서드시면되구요.
야채는시금치나콩나물버섯같은거같은참기름몇방울만넣고깨넣고밥같은경우도저는현미찹쌀먹구잇는데아무런요요안오고진행중이에요.저녁은스페셜k먹구잇구용
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