줄넘기 갯수vs 운동시간 어떤게 나을가요?
유진
2023.04.01
줄넘기 3000개씩 꾸준히 하고 있는데
보통 남들은 줄넘기 3000개 하면 25~30분 걸린다고 하는데
저는 예전에 운동을 해서 복싱스텝으로 좀 스피디하게해서 15~20분정도 걸려요.,.
근데 남들이 그러는데 줄넘기는 갯수보다 시간에 비례한다고해서
어떤거에 포인트를 맞춰야 될지 모르겠어요 ..
천천히 30분하는게 하는거랑 3000개를 20분동안하는게 좀더 효율적이에요??
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가을
좋은댓글 감사합니다~^^
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각티슈
저는 30분에 맞추어서 첨엔3000개에서 후에는 5000개까지 끊어 본적있는데
유지하기 힘듭니다.
체지방 빠르게 뺀다고 좋을것도 없구요 빠르게 빼면 살 쳐지고 부작용이 더 많죠!
일단 줄넘기 3천개씩 하시는 운동수행 능력이 있으시면
전자던 후자던 별차이 없다고 봅니다
당장 다음달에 대회 출전 아닌이상 본인이 편하다고 생각되는 걸로 하세요 ^^
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