헬스 다이어트를 하고 싶은데..
갤쓰리
2023.04.01
어떻게 해야 될지를 모르겠네요..
아는 거라곤 처음 10분은 런닝으로 가볍게 몸 달군다음 웨이트 10분으로 근손실 줄여주고
마지막 유산소 운동으로 런닝머신 30분~1시간씩 했거든요.
이게 맞는 방법인지도 잘 모르겠구요..
어차피 헬스 다녀고 개인적인 트레이너는 없어서 어떻게 해야될지를 모르겠네요..
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한울
제 생각에는 웨이트 시간이 짧아도 너무 짧은거 같아요. 웨이트에 비해 유산소운동의 양이 너무 많은 것 같기도 하구요. 런닝머신은 제가 듣기론 30~40분정도 하는게 좋다구 들었구요. 웨이트는 적어도 30분은 집중해서 하셔야 해요. 잘모르시고 그러시면 트레이너에게 물어보면 다 알려줍니다.ㅎㅎ
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