보통 한달이면 근육양 이 얼마나느나요?
겨루
2023.04.01
근력이 19엿는데요..
너무낮다고해서 근럭운동30분 유산소 40분 후프30분
하고잇어요 푸로틴먹어가면서..
다음주면 인바디다시하는 날인데
한달정도면 대략 어느정도근육이붙나요??
개인ㅊㅏ에따라다르겟지만 ㄷㅐ충..
님들의경험도좋아용
-
애기
많으면 3키로 이것도 대박인거고요 근육량이 적은경우에는 가능할겁니다 근데 훌라후프는 왜하시나요...그거할시간에 근력운동에 좀더 투자를하겟고요 그리고 근육량이적어도 근육이 어느정도 잘자라는건 맞는데 식단에 문제가 잇으면 오히려 근성장은안오고 근손실만올수잇고요^^
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