이두근 고통질문 부탁드려요
큰힘
2023.04.01
안녕하세요
이두근 운동을 하는데 소근육은 휴식시간을 줄여야 된다는 글을 봤는데요.
제가 1분휴식하고 있는데요. 이두근 운동할때 적당한 고통이면 되는건지?
아니면 엄청난 고통을 받아야 되는건지 궁금해서요.. 많은 고통을 받을수록 근육이
많이 파괴되는건가요? 많이 파괴되는게 좋은거죠?
-
놀리기
키우고 싶우시면 고통을 떠나서
수행 가능한 만큼입니다.
끊어지게 생겼어도 할 수 있으면 계속 하는거죠. -
아련나래
부상당하지 않는 한도내에서 최대한 근육에 자극을 자극을 주는게 제일 좋긴 하죠. 하지만 무리하지는 마세요.
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