식사문제가 심한데 조언좀 부탁드립니다
큰마루
안녕하세요
전 고도비만인 한 여자입니다
원래도 비만이었지만 외국으로 이민가서 살면서 않돌아다니다보니 살이 급증가해서 조절이 않되는 수준에 이르렀습니다 ㅠㅠ
시간이 들쭉날쭉하고 운동도 않하는데다
스트레스에 폭식까지 자주합니다 ㅠㅠ
근데 건강문제까지오고 정말 이제 않되겠다싶어서 진짜 살좀 빼야겠다고 느끼는데 폭식이랑 식이조절문제가 너무 심합니다
제가 배가 무척 자주고프고 밥을 않먹으면 위액때문에 위가 아프기까지 합니다 ㅠㅠ 근데 황당한건 많이 먹어도 속이 아프고 다토하고싶고 합니다
식이조절이 다이어트에 메인이고 운동으로 몸을 가꾸는거라고 그러더라구요 운동은 둘째치고 식이조절부터 시작해보려고 합니다
제 상황에 맞혀서 특별한 식이조절을 해야할까요 아니면 다른분들이 하는걸로 해야될까요?
추천하는 식이조절있으면 꼭알려주세요 부탁드립니다!!
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첫삥
아... 저 외국사는데요;;;;
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사랑
보통 근육형 비만이면 살 잘빠져요.. 군것질만 안해도 말이죠.
건강에 이상 있을리도 없구요. 예를들어 장미란 역도 선수..
이런 사람이 근육형 비만입니다... 그냥 세끼 잘 드시고
저염식에 군것질없이 하루 1시간만 산책해도 한달이면 10k
이상 빠질걸요.. 전 고도비만도 아니었는데 식사 조절 없이
하루 3시간 운동 하니까 한달에 30k 정도 뺏습니다.. -
시윤
분명 고도비만인데 살만 있는게 아니라 근육형 비만? 그런거같아요 ㅠㅠ 전에 최소 하루에 1시간씩 운동하는데 가서 했는데 식이조절실패로 한 오킬로그램 빠지고 그후에 않빠져서 ㅠㅠ 열받아서 그만뒀더니 다시 제자리였어요 ㅠㅠㅠㅠ
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보아라
아주 고도비만일경우.. 우선 의사 상담을 --;;;; 제 생각은
보통 일반식에 3끼만 드시고 산책 한시간만 해도 엄청 빠집니다.
아주 비만일 경우에 말이죠. -
샤르
와우!!! 운동이 좋긴 좋군요 ㅇㅇ... 식이요법이랑 운동이랑 열심히 해야겠어요 ㅠㅠ 군것질이 심한데 건강문제인지 요즘엔 계속 탈나더라구요 ㅎㄷㄷ... 몸이 다이어트하라고 하는듯해요 ㅎㄷㄷ;;;;
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