질문이용!
맨삶이
2023.04.01
제가 지금 다이어트계획중인데요 ..
일단 제 계획을말씀드릴께요 별거없지만요 ㅋ
저는 일단 일주일에 2번은 아침에 줄넘기 하고 나머지는다 5시쯤에하구요 1000번씩할꺼에요
그리고 스트레칭은 전신으로 매일할꺼구요 그리고 식단조절 이게 끝입니다,,
이렇게해서 3개월안에 10키로 뺄수있을까요? 3개월이아니라면 1년이라도요
꼭!! 부탁드려요 그리고 요요현상오지않게할려면 어떻게해야하는지도 알려주세요 ~
-
제미니
ㅇㅇ 다 줄이죠 ㅋㅋㅋ
더 궁금한것이나 있으면 쪽지 주세요. -
연와인
근육량이 없고 잡히는 것이 살만 이면 가능 ㅋㅋㅋ
그냥.. 별거 없이.. 밥량 반으로
걷기 2시간 하면됩니다..
물론 간식, 야식은 금물이죠 .. 술은 폭식의 원인ㅋ
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