수다닷컴

님들 너무 감사해요,,,많은 용기얻었습니다 저 꼬옥 다이어트 성공할께요,,,,,^^

무리하지 말고 천천히 하세요..갑작스런 다욧은요 몸에 무리와,,,건강만 해칩니다...

저도 걷기 운동으로 효과를 봤습니다...지금은 걷기 달리기와 함께 실내 싸이클도 하고 있는데요 어떤 운동이든 꾸준히 하는게 제일 중요하고 좋은 운동법입니다 대신 부상입지 않기 위해서 정말 준비운동 충...분히 해주셔야 하구요 무리하게 걸으신다고 했는데 1시간 이상씩 걷는것은 오히려 역효과를 낼 수 있으니까 적당히 하시구요 ...물론 빨리빨리 살이 빠지면 좋겠지만...그건 애초부터 불가능한 일입니다 특히나 운동하시다가 다치면 운동을 하고 싶어도 못하게 되

열심히 하세요^^ 꼭 좋은 성과 있을겁니다~

안녕하세요? 저두 키 153cm에 몸무게 44kg 인 초등학생입니다. 저두 아직 학교를 다니고 학원을 다니니까 걷기나 줄넘기같은것을 할시간이 좀 부족합니다. 그래서 저는 원래 46kg 였는데 3주간의 노력끝에 2kg가 빠졌답니다. 별거없었어요 . 아침을 든든히 많이먹고 점심을 적당히 먹구요 저녁을 소식하고.... 간식은 금물이구요.. 운동은 집에서 스트레칭하고있습니다. 그리고 적당히 운동하는것이 좋은것같아요.

적절한 식이조절과 같이 병행하시면 요요현상이 덜오는 정석다이어트에 성공하실겁니다.^^
다이어트는 장거리마라톤이라 생각하시면서 마음을 비우시고 하시는게 도움이 될꺼에요~!