다이어트 중인데요,,,,
메이커
안녕하세요,,,,올해로 스무살이되는 소녀?랍니다,,,,
제가원래는 마른 체형이었는데
마음놓고 먹었더니 ㅠ.ㅠ
지금 무려,,,,10Kg이상 이나 쪄버렸습니다
저는 평생 살 안찔줄알았어요,,,,,
그래서 다이어트를 결심하게 되었어요,,,,,
발리 걷는 운동이 좋다고 해서 그것도 해보고
줄넘기도 해보고 밥도 조금식 먹거든요
하루 세끼는 다챙겨 먹지만 ,,,,
근ㅔ 요새몇일 무리 해서 걸었더니 발목에 무리가 와서
한의원에 침맞으러 다녀요ㅠ.ㅠ운동도 못하고,,,,,
발리 살을빼야 한다는 강박관념이 저를 조여옵니다,,
님들,,,,님들은 어떻게살빼셨나오??
저는 일당8kg배는게목표인데;;;;
열심히 살빼서 ...다음에 또 글올릴께요,,,,,,아자 화이팅....
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미쿡
님들 너무 감사해요,,,많은 용기얻었습니다 저 꼬옥 다이어트 성공할께요,,,,,^^
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참
무리하지 말고 천천히 하세요..갑작스런 다욧은요 몸에 무리와,,,건강만 해칩니다...
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핫핑크
저도 걷기 운동으로 효과를 봤습니다...지금은 걷기 달리기와 함께 실내 싸이클도 하고 있는데요 어떤 운동이든 꾸준히 하는게 제일 중요하고 좋은 운동법입니다 대신 부상입지 않기 위해서 정말 준비운동 충...분히 해주셔야 하구요 무리하게 걸으신다고 했는데 1시간 이상씩 걷는것은 오히려 역효과를 낼 수 있으니까 적당히 하시구요 ...물론 빨리빨리 살이 빠지면 좋겠지만...그건 애초부터 불가능한 일입니다 특히나 운동하시다가 다치면 운동을 하고 싶어도 못하게 되
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봄나비
열심히 하세요^^ 꼭 좋은 성과 있을겁니다~
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초코홀릭
안녕하세요? 저두 키 153cm에 몸무게 44kg 인 초등학생입니다. 저두 아직 학교를 다니고 학원을 다니니까 걷기나 줄넘기같은것을 할시간이 좀 부족합니다. 그래서 저는 원래 46kg 였는데 3주간의 노력끝에 2kg가 빠졌답니다. 별거없었어요 . 아침을 든든히 많이먹고 점심을 적당히 먹구요 저녁을 소식하고.... 간식은 금물이구요.. 운동은 집에서 스트레칭하고있습니다. 그리고 적당히 운동하는것이 좋은것같아요.
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코이
적절한 식이조절과 같이 병행하시면 요요현상이 덜오는 정석다이어트에 성공하실겁니다.^^
다이어트는 장거리마라톤이라 생각하시면서 마음을 비우시고 하시는게 도움이 될꺼에요~!
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