수다닷컴

네. 고단백 저칼로리면.. 밥을 줄이고 계란이나 닭고기 마니 먹어야겠네욤.

제 경험상 단기간에 해도 돌아오지 않는 경우 있습니다. 저는 단기간에 20정도 빼고 1년정도 유지했습니다. 단기간에 빼면 우선 빼고 나서 관리를 꾸준히 잘 해주셔야돼요. 중간에 줄 놓느면 ㅠㅠ저처럼 됩니다. 저는 단기간에 빼서 살이 돌아온게 아니라..1년동안 유지하다가 폭식증걸려서..돌아온겁니다. 사후관리가 정말 중요한것같아요.

그리고 저는 그나마 단기간에 뺄때 의학에 의존하지 않고 오로지 식단과 운동!!!!운동!!!했었습니다. tv에 보니깐 의학에

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 살은 정직하네요?ㅋㅋ

단기간 뺐으니까 단기간에 돌아오죠 ㅎ.ㅎㅎ

유니시티.클린 권해드려요 3개월이면 전성기로 돌아갈거에요

전에 식단조절에 운동까지햇다가 식단만돌리는데도 살이 어마어마하게.불기시작하더라구요

그렇군요.. 슬프네요..ㅠㅠ

확.굶어서.빼면은 .확하고 요요가 쓰나미로 몰려옴니다

음식은 하루3끼 꾸준히먹으면서 빼는게 제일좋습니다 너무 빨리 안빼셔도되고 한달에 6키로 이상 빼는건 무리한 다이어트입니다 또 사람 몸엔 기초대사량이 있는데 기초대사량이란 사람이 가만히 있어도 소비되는 에너지라 보시면됩니다 그기초대사량은 근육이 많아야 더 많아지는데요 밥을 굶었을시 그 에너지를 충당하기 위해 근육에서 에너지를 빼쓰기때문입니다 그렇게 근육을빼면 근육이 지방보다 무거워 살도 잘빠지는것처럼 보입니다 하지만 근육이없고 지방이 많아져 요요가 금

사후관리를 잘하면 유지가 잘된다는 말씀이군요.. 아..저도 성공하고싶습니다..플리즈..ㅠㅠ