수다닷컴

안녕하세요~
다이어트하고있는 줌마입니다
다름이 아니라.. 다이어트에 관해 궁금해서 글을 올립니다
요요 올까봐 걱정되서...

다이어트 한지 오늘로 딱 한달째 됩니다

처음 몸무게는 63.8로 시작했고
오늘 아침재어보니 59.8 입니다.

처음 2주일은 이것저것 먹으면서
아침 점심 저녁으로 밥반공기씩 먹으면서
줄넘기를 하루 총 2000개정도하며
2키로를 감량..

한 일주일넘게 거기서 몸무게가 안빠져서.. 한마디로 정체기..
슬슬 줄넘기도 질리고
108배로 바꿔서 줄넘기와 가치 시작하였습니다.
그대신 줄넘기는 갯수를 줄이구요.. 200개씩..

4주째식단
아침: 한식 밥 1/3공기 + 반찬
운동:줄넘기 200번. 이소라 편집본

점심: 스폐셜k + 저지방우유
운동: 108배. 윗몸일으키기. 30회

저녁: 토마토한개
운동: 108배. 지압훌라우프 20분. 윗몸일으키기 30회

이렇게 하고 몸무게가 오늘 재보니 59.8 이더라구요

일주일에 한두번정도는 가리는거없이 먹고싶은거 다 먹었습니다^^

근데 주위에서 밥양이 너무 작다.
이러면 요요가 올것이다 밥양을 늘려라고 합니다..
그래서

아침: 밥 반공기 + 반찬
점심: 밥 반공기 + 반찬
저녁: 스폐셜k
운동은 점심 저녁 운동에 줄넘기 500개씩 추가해서 4주차 운동법대로..

반찬은 평소 먹던반찬 그대로 먹습니다.. 가리는거없이..^^

그리고 어제부터 점심. 저녁운동에 줄넘기 500개씩 추가하기로했습니다..

이렇게 식단을 바꾸는게 나은지.. 아니면 원래 식단대로 해야하는지 넘 궁금합니다..
운동법도 괜찮은지 봐주세요..

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