복근과 허리문제... 죽겠습니다.ㅠ
재바우
2023.04.01
안녕하세요~
여러분들은 복근운동을 할 때 허리가 안 아프신가요??
레그레이즈를 하든 크런치를 하든 그냥 싯업을 하든간에
저는 허리가 너무 아프답니다.;;
그런데 평소에는 또 안아파요. 살면서 허리가 아픈적은 복근운동을 할 때 밖에 없습니다.알아보니 허리운동을 하면괜찮아진다길래
백익스텐션이나 데드리프트나 굿모닝같은걸 해주곤 있는데
나아질 기미가 없어서 걱정이 많습니다.ㅠ확실한 방법이 없을까요??ㅠ
허리운동을 제대로 하고 있는게 아닌가 걱정이되기도 하구요.ㅠ
-
PrinceSs
저랑완전 똑같네요 ㅋㅋ 방법이 없어요 살살하는수밖에 ..
저같은경우는 정말 살살 하거든요 아프면 잠시 쉬엇다가 하구 ㅠㅠ 허리가 아프니
집중이 더안되져...저두 참 고민입니다 -
울트라
복근할때만 아프시다면 혹시!! 허리의 힘으로 ㅎ 운동을 ;; ^^ 모습을 볼수없으니 모라고 할말이 없내여 ㅎ
일단 평소의 않아프시다가 복근운동시 아프다면 자세의 문제일수도 있습니다. 체크하시면서 해보세여 한번 그래도 계속 아프시다면 /곰수다님 말씀처럼 병원으로 가시는게 좋을듯싶내여 ^^ 즐거운 하루되세요 -
아이돌
일단병원먼저가보세요 허리인대가 안좋은거나 뼈가 뒤틀려있는데 근육을발달시켜봐야 무슨소용이있겠습니까
-
라임나무
허리는 약간 아픈정도가 정상입니다 .척추나 좌골에 문제가있던지 복근운동자세가 잘못됐던지 둘중에하나겠군요
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2674483 | 모든부위 운동할때 무게 질문입니다. (2) | 헤벌심 | 2024-11-09 |
| 2674454 | 초보자!! 운동 프로그램!! (1) | 노랑이 | 2024-11-09 |
| 2674427 | 스테로이드 단기간 복용 (10) | 다흰 | 2024-11-08 |
| 2674369 | 계획짯는데잘못된거있음수정좀부탁드려요 (4) | 타키 | 2024-11-08 |
| 2674337 | 20대 수험생 질문입니다. (2) | CutieBaby | 2024-11-08 |
| 2674309 | 이두 운동 할때 . (1) | 곰돌곰돌 | 2024-11-07 |
| 2674255 | 어꺠가 휘고 좁아서.... (4) | 가막새 | 2024-11-07 |
| 2674208 | 식단,운동 에 대해 조언좀 부탁드릴게요 | 멱부리 | 2024-11-06 |
| 2674186 | 딥스와딥스를집에서하려면. (3) | 던컨 | 2024-11-06 |
| 2674129 | 운동시작하고 자신감이 생겼습니다.. ㅋㅋ (4) | 개구리 | 2024-11-06 |
| 2674104 | 살쳐짐과 탄력 (2) | 비치 | 2024-11-05 |
| 2674049 | 어쩌다 하는 폭식이요... | 앨런 | 2024-11-05 |
| 2674020 | 턱걸이 전 왜안댈까요 ?ㅜㅜ (10) | 공주 | 2024-11-05 |
| 2673994 | 헬스다닌지 몇일되가는데요 궁금한게 (2) | 슬아라 | 2024-11-04 |
| 2673967 | 이두 운동 질문요 (1) | 채련 | 2024-11-04 |
| 2673887 | 30대 초반인데, 근 회복력이 엄청 느려졌습니다. (3) | 목향 | 2024-11-03 |
| 2673859 | 보충제와 자극...... (2) | 주나 | 2024-11-03 |
| 2673835 | 운동할 때 중량 늘리기 (2) | 아픔이보여 | 2024-11-03 |
| 2673808 | 형제님들 보충제질문드립니다 ^^ | 환찬 | 2024-11-03 |
| 2673781 | 체지방측정기 있는 헬스장 다니시는분? (2) | 겨레 | 2024-11-02 |