안녕하세요?23살기숙사에사는남자압니다
에드가
2023.04.01
고도비만입니다.
운동은여러거했는데 끈기가부족해 그만두게되네요
하지만 정말 마음을잡고 다시시작할려고합니다.
1.저는일단 기숙사에서살고있습니다. 그래서 제가 샐러드를해먹거나그런일은조금 힘들듯싶습니다.(돈도없음)
그래서 제가알기로는 무슨 물에타먹는거 먹으면 공복감을 많이 없애준다고들었습니다. 가루약인듯.있으면
하나 추천해주시면감사합니다
2.운동방법입니다. 헬스장이있긴한데 아직 오픈이안되어서 일단 유산소운동을할려고하는데.
들리는말로는 웨이트랑 병행해서해야지 요요가안온다고 들었습니다.
헬스기구없이..웨이트운동하는방법..좀알려주시면감사합니다.
3.그리고 식이요법좀알려주시길.. 제가 생각한건 아침 점심 은 학교식당에서 하고
저녁이문제데 저녁을어떻게해야할지모르겠씁니다. 그냥저지방우유하나로 때울까요?
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모두가람
지금 마음을 단단히 먹으셔서 그런지 조금 무리하실 것 같아 보입니다~ 천천히 가셔야 합니다~ 등산을 해도 마구 뛰어가면 정상에 오를 수 없듯 천천히 꾸준히 하시기를 바래요~ 공복감을 줄이려면 식이섬유가 풍부한 야채위주로 식사를 하시려고 노력하셔야 할 것 같구요~ 운동방법은 아시다 시피 유산소운동도 하시고 웨이트도 같이 하셔야 기초대사량이 늘어나서 안정적으로 체중감량을 하실 수 있을 것 같네요~ 가장 해 드리고 싶은 말은 천천히~ 하지만 꾸준히 무리없이
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