수다닷컴

그런가바여 ㅜㅜ 제가 넘 티비로 본것만 상상했나?? 이런생각중이였거든요 ㅠㅠ

전 피티받을때 죽을뻔했는데 지루하시다니... 본인이 여유있게 하는정도면 강도를 올려도 될것같네요..;;

와 네 감사합니다!!

무릎 약하시면요 유산소 과감히 패스하시고 근육이 땡길정도로 근육운동만으로 빼세요, 유산소운동 안해도 살빼는건 충분히 가능합니다. 다만 근육땡김이 없으시면 안됩니다. 낸시의홈짐 유툽참조하시면 좋을거같네요

댓글감사해요^^ 제가 상체비만이라 6.5이정도로 빨리걷고 이러면 무릎이
많이 아파서 ㅜㅜ 어쩔수 없더라구요 ㅠㅠ

그리고 유산소운동이 좀 부족해보이는 운동구성같아요~ 마지막 런닝이 5.5 로30분인데 5.5로하시면 제생각에 유산소같은 느낌도 안오실듯한데요;;

헐... 원래 죽겠다고 못하겠다고 해도 하나만더 하나만더~ 하면서 짤없이 더 시키고 그러는데..
맴이 약한 트레이너 쌤인듯;

매일 강도 올려달라고 하는데.. 남자수다님이셔서 그런지 제가 조금만 부들뷰들 하면 더 안시키더라구여 저도 제가 집에서 혼자 운동하면 운동끝나고 막 토할것같고 땀인지 눈물인지였는디.. 여기서 운동하면 아 몸이 좀 데워졌구나..이느낌 ㅠㅠ

기존에 집에서 운동해서 체력이 좋아지셨다면 트레이너한테 말하세요~ 강도를 조금 올려도 할수있다구요^^ 땀도안나면 운동이 너무 안되는거같아요