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1일차: 묽은 미음 1/2 공기 하루 세번,된장국물 한숟갈
간식 : 따뜻한 감잎차나 보리차 오전 오후로 식간에 한잔씩
2일차 : 1일차: 묽은 미음 2/3 공기 하루 세번,된장국물 두숟갈
간식 : 따뜻한 감잎차나 보리차 오전 오후로 식간에 한잔씩
3일차 :되직한 미음 2/3공기 하루세번(세시간 간격),엷은 된장국물 또는 미역국물 서너숟갈
간식 : 사과즙 소줏잔으로 한잔씩 오전 오후 식간에 먹음
4일차 : 되직한 미음 한공기 하루 세 번, 엶은 된장국물

아래 내용을 참고하시고요. 가능하면 보식은 길게 잡는게 좋습니다. 보식기간이 짧아질수록 좋지않으면 단식의 1배수보다 짧아지는 것은 금지하는 것이 좋습니다. 가능하면 최소 2주정도 하시는 게 좋습니다. 아래 보식일정은 자주 단식을 하는 사람들을 위해 관련단체에 소속된 의사분들이 짜 주신 것으로 알고있습니다.

최소한 보식기간 일주일 하셔야해요~^^

7일차 : 된죽 한공기 하루 세번, 된장국 또는 미역국 1/2, 김치, 나물,
간식 : 단감이나 사과 1/2 오전 오후로 식간에 먹음
8일차 : 푹 퍼지게 한 밥 2/3공기 세 번, 된장국 또는 미역국 1/2, 김치, 나물,멸치볶음약간
간식 : 단감이나 사과 1/2 오전 오후로 식간에 먹음
9일차 : 밥 2/3 공기 세 번 , 적은양의 정상반찬을 먹으면 됨
간식 : 단감이나 사과 한번에 주먹크기기준으로 한개를 넘지 않게
오전 오후로 식간에 먹음
10일

좋은정보감사합니다ㅜㅜ 이제 단식 2일차인데 왜 계속 치아가아픈지모르겠네요ㅜㅜ 7월되면 이리저리 모임이많아져서 기간을 최대한줄여보려고했는데 보식 되는날까지는 최대한해봐야겠습니다