수다닷컴

23세 . 남
체중 : 85골격근량 : 40kg체지방량 : 16.5kg기초대사량 : 1900
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내가 심각한 고민이 있음.
내가 120kg까지 살이 쪗엇던 사람인데 살을 뺏음. 군대갓다오니깐 빠짐.
운동경험은 군대에서 한게 전부. 힘쎄단 소리 많이듣고 웨이트 경험도 3달정도 있음
근데 시발. 살이 줫나 쪘다가 멍청하게 빼서 그런가.. 살이 줫나 쳐짐.
팔다리는 이상없는데 복부랑 가슴 이런데 살이 늘어나는 스타일임.
앉거나 구부리면 살이 늘어져서 병싄같아 보임 .
벤치도 봉무게 빼고 양쪽에 20씩 놓고 5세트씩 할정도의 근육량있고윗몸일으키기도 1세트에 60회 거뜬하고( 그 물렁물렁한 지방 안에 근육이 꿈틀꿈틀 다보임. 그래서 더 죳같음 )
근육은 없는편 아니고 더 만들 욕심도 없음 .난 지금 근육 유지하면서 이 쳐진살들을 없애거나. 탱탱하게 만드는 방법을 알고 싶소.
어떻게 해야 없어지냐 아무리 살을 빼볼려고해도 그 쳐진살들은 남아있고, 아무리 탱탱하게하려고 웨이트를해도 안에서만 근육이 꿈틀대고..
조언좀

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