수다닷컴

운동한지는 8개월차 밖에 되지 않은 초보입니다^^
현재 3분할 운동중이구요..

궁금한게 제목과 같이 오버트레이닝인데요.
하루 2부위씩 운동하면 대략 1시간정도 되는데요.
아직은 초보지만 이 1시간이 제겐 힘들게 하는 운동 시간이라고 보고 있는데요.

보통은 웨이트 후 복근 운동을 시작하는데
갑자기 궁금증이 생기네요.

오버트레이닝 자체가 웨이트시간을 너무 오래(예로 2시간이상)하거나
어느 특정 부위를 장시간 너무 부하 시켜서 근육의 손상을 가져오는것을 말하는것 같은데..

웨이트와 복근운동은 별개로 보고 운동해도 괜찮은거겠죠??
아무리 힘들게 해도 웨이트는 1시간 20분정도를 넘기지 않으려고 하고 있지만
여기서 복근운동을 하게 되면 20분정도 더하게 될거 같은데.
제가 힘들게 웨이트를 한후 복근운동한다고 오버트레이닝은 아니겠죠??

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