여자 빈봉으로 스쿼트랑 데드리프트
소녀틳향기
2023.04.01
데드리프트는 일단 스틱으로 자세 일줄정도 잡고 빈봉시작한지 이틀됫어요 어제 첨하고 와서 올아침 기립근쪽이랑 등 날개뼈쪽 엉덩이 바깥근육이 땡기는 현상이 있네요.잘하고 있는건지..
또 스쿼트는 맨몸스쿼트랑 버티기스쿼트 한지는 3주정도 됫구용
이제 빈봉으로 스퀏해보려는데 많이 힘드려나요ㅜ
헬스해서 표준체중턱걸이 까지 뺀상태에요..이제 이쁘게 라인가꿔가며 살빼려구용 조언좀 해주세요
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희미한눈물
데드리프트, 스쿼트, 런지를 3대 헬스운동이라고 하는 걸 보면 꾸준히 해야겠죠
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가론
데드리프트와 스쿼트는 필히 꼭 해주셔야 합니다,
항상 자세에 신경 쓰셔야 하구요!
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