수다닷컴

런닝 같은 유산소 운동에는 쿠션이 좋은 운동이 좋겠지만..님처럼 고중량 웨이트를 하시는 분들이라면 바닥이 너무 푹신하면 중심잡기가 어려우니 좀 딱딱한 느낌이 있는 신발이 웨이트 에 좋습니다.

그렇군요....위험한운동에 이렇게 정성들인 답변에 매우 감사합니다....
추가적으로 운동화를 구입할까하는데.....
핼스할때 적극적으로 도움될만한 운동화같은게 따로 있을런지요???
너무 고급제품은 부담스럽고 ,,,, 가격대비 괜찮은제품 추천받고싶네요........

저도 듣기로 수다님 말씀처럼 원판을 대고 하는게 굉장히 위험하다고 하더군요...

종아리의 근육들은 나중에 카프레이즈같은 것으로 독립적으로 30분 정도만 하시면 됩니다.
태퇴근 운동을 하시는날 종아리를 하시는것은 상당히 비효율 입니다.

그리고 스쿼트에서 풀.하프.등등..부분 스쿼트가 있습니다.
정확한 자세 일단 무릎이 중요 하겠죠..

이런점을 가만 한다면,맨발이거나..원판이용을 하신다면 상당히 자세에 무리를 준다는걸 느끼실껍니다.

스쿼트를 정말 중요하면서 위험한 운동입니다.
맨발로 하시거나..말밑에 원판으로 이용해서 종아리에도 효과를 보신다고 놓은것은 상당히 좋지 않은 방법입니다.

과거 운동 하시는 분들은 이렇게 원판을 이용해서 비복근.자가미근..정결골근까지 자극을 넣는다고 하시는데..
정말 위헙합니다.

대부분 헬스 하시는 분들은 스쿼트하다가 부상을 입고 운동을 포기 합니다.
그만큰 중요한 운동을 맨발로 하신다거나..원판으로 중심을 흐트리신다면 나중에 고중량 운동시 부상위험

스쿼트를 하실때 무릅이 앞꿈치 앞으로 나가면 관절과 근육에 무리가 갑니다. 모든 부위가 그렇지만 과도하게 끝까지 내리고 올리는건 자제하시길...

뒤꿈이치에 원판 넣으시면 앞부분이 많이먹어요

3 4번 같은경우 무릎이 앞꿈치 앞으로 나가지만 않는다면 상관 없겠지만, 인체구조상 힘들죠... 그래서 비추입니다...
가장 많이들 하시는 2번이 제일 좋은걸로 압니다...
운동하실때 신발을 신으시는게, 원판이 발등에 떨어질수도 있고 말이죠...