운동다시 시작할려고요!
지옥
2023.04.01
헬스 1년정도 주먹구구식으로 하다가 지금 다시 시작할려고합니다.
지식도 별로 없고 남이 시키는데로 해서인지 효과가 별로 없었던거 같습니다.
그래서 제대로 할려고하는데요.
1. 근력운동할때는 체지방 생각 안하고하는게 맞는건가요?
2. 무분할운동위주로할려고하는데요. 무분할로도 운동효과 많이 볼수있나요?
3. 무분할운동후 30분 유산소운동위주로하며은 체력이 늘까요?
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