근력운동이요
솔로
2023.04.01
아침에 일어나서 공복에 이소라 다욧비됴 45짜리하고 이어서 바로 강하나 하체스트레칭 15분짜리 하거든요
그리고 별다른 유산소 운동은 하지않고 저녁에 자기전에 아침과같이 두가지 운동을 하고 자는데요
체중이 조금씩 줄기는 하거든요 체형은 바지 77에서 66도 살짝 큰감이 있어요 육안으로 봐도 굉장히 하체뚱땡이였는데 지금은 55트레이닝복 슬림라인도 들어가더라구요
승마살이라고 하던가요? 허벅지 바깥쪽이 확실히 슬림해졌어요
상체는 66반정도 입었었는데 지금은 55반 정도 되는것 같아요
분명 유산소도 병행해줘야한다는건 알지만 이대로 유지해도 괜찮을까요?
식이는 아침은 운동후 한시간 가량 후에 밥 반공기 + 싱거운 나물세가지 정도에 고추장 조금 해서 비빔밥으로먹고
점심은 한식으로 대중없이 아침먹는 양만큼만 먹을려고 노력중이구요
저녁은 거의 일때문에 안먹을때도 있지만 두부 반모에 밥 아주조금 고추장 해서 비벼서 열무물김치에 열무만 줏어먹습니다 ^^ 아침 저녁으로 약국에서 다이어트한다고했더니 아미노산 영양제 추천해주시더라구요 그거 한알씩 하루 두알 챙겨먹고있고 물은 너무 많이 먹어도 안좋다길래 2리터 정도만 먹고있습니다
잘하고 있는건가요? 유산소는 너무 지겨워서 ㅠ.ㅠ
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