수다닷컴

네^^님이랑 저랑은 증상원인이 다르군요...ㅎ공통적으로 지켜야할 세가지원칙은 공감합니다.^^
그리고 약을끊기전에 충분한 시련과 노출, 자신감,공황에대한이해, 자기반성만 있다면 약을끊고나서도 정상적인생활을 잘하겠죠... 저도 예전에 충분한준비없이 약을끊으려고하다가 며칠만에 포기한적이 있었지요 오히려 그런게 완치과정에 좋은경험인거 같습니다.
저같은경우는 처음 며칠이 힘들었는데 지금은 괜찮아지네요^^
소화기능장애야 정상인들도 흔히겪는거니깐 즐겁게 살다보면 없

이제 시작이네요........전..약끊은지 2년이 넘었네요...공황장애는 극복을 했구요...신체증상이 남아있답니다....이것도 어느분이 이완과 복식호흡을 하라고해서 하니....정말 많이 사라졌습니다....
제가 약을끊고 6개월동안 지옥에서 살았습니다....그만큼 힘들었다는 말이지요....
분명 님도 힘들때까 곧올겁니다...전 3개월만에 오더군요....분명한건....
첫째...규칙적인 생활....충분한 수면.....좋은것만 먹기...소식....유산소 운동

저도 제대로 준비되지않은 상태에서 약을끊으려다 다시 복용한적이 있습니다.
다 시행착오죠~~~ 약을 편하게드시고 자신감을가지고 불안에대해 몸을 잘적응시킨다음
약을끊으면 많이 좋아지실겁니다. 그리고 발목한번잡히면어때요? ㅋ 그것도 완치과정의 일부분인데 ㅎ 오늘 감기 다 완치했다고 낼 감기 다시 안걸린다는 법 없잖아요... 다만 생각의차이뿐
같이 힘냅시다 파이팅~~~

저랑 비슷한 처지네요. 저도 약을 끊은지 얼마 안됐습니다. 소화 불량시에 잘 대처 하셔야 합니다.
식사량 많이 줄이지 마시고, 소화 안돼면 활명수 같은거 드시면 팽만감 없어집니다. 또 절대 체력 무리하지마시고, 위축되지 마세요. 모든 매사에 공황과 연관짓지 마세요. 소화가 안돼는 것은 스트레스 때문입니다. 공황과 연관하지 마세요. 님은 완치되는 과정입니다. 그럼 같이 화이팅요