스쿼트 무릎통증
난새
안녕하세요.. 제가 스쿼트할때 무릎통증이오는데요.. 왜이러는거죠? 무릎에 무리가가서그런건가요? 내려갈때 괜찬은데 올라올때 아프네요 .. 많이는아니고 그냥 쑤시는정도.. 왜이런지좀알려주세요 ㅠㅠ 운동셔야되나.. 모두들열운!!
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라온제나
이쁜회원에 한표 던져요 ^^
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SweetChoco
조금이라도 이상이 있다고 판단되면 쉬는게 약인데..계속 재발하면 병원가셔야죠. 쉬면서 헬스공부 열심히 낵아 자세가 잘못되었나,아님 무게를 많이 쳤나?이정도 무게는 들줄 알았는데..의외로 허리가
못 버텼나?본운동전 워밍업이 덜 되었었나?무릎이 지나치게 앞으로 나오는건 아닌지? 낵아 하는 자세가
무릎에 부담을 주는 자세가 아닌지,엉덩이는 제대로 뒤로 쭈욱 뺏었나? 뒤에 이쁜회원이 있어 순간적으로
엉덩이를 덜 빼지는 않았나?내려갈때 무릎에 무리가 갈 정도로 -
윤비
진지한 답변 : 몸에서 자연치유하게 움직이지 말고 있으란 신호입니다. 무시 하면 삐집니다. 삐지면 고질병 됩니다.
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들빛
저도 처음에는 괜찮았는데 3개월 넘어가면서 조금 통증이 오더라구요... 자세 다시 한번 잡아봐야겠어요... 중량 치다가 자세 흐트러져서 그런건 아닐까요????
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두동
애 낳고(마눌님께서...) 키워보니... 무릅 후지게 나아 주셨어도... 감사하단 맘이 모락모락합니다. 얼렁 결혼 해서 이세를 보세요. 결혼하면 좋답니다.
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빵야
스쿼트시 무릎에 통증오시는 분이 의외로 많군요... 전 부수다님께 감사해야겠습니다.
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마징가
아 저도 그런비슷한 경험이있는데 자주사용하지않던 무릎을 쓰셔서 긴장해서 그런거같아요
그거 좀쉬시다가 하시는게...아니면 무릎 무리않가는 운동을 하시다가 스쿼트를 하시면 괜찮아요
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