체력바닥날때까지 몰아부치기..
여자
2023.04.01
몹쓸몸매에서 탈피하고싶어 체지방좀 제거하려고하는데요..
유산소운동 할때 헐떡거리지는 않는선에서 오랫동안하라고들 많이 하는데..
전 약간 헥헥거릴 정도로 뛰거나 그러거든요..ㅎㅎ;; 뭔가 운동한것같고 기분도 좋다고해야하나?
런닝할때 심장박동 체크하면 막 180가까이 되구..이렇게 막 엄청 빡시게 몰아부치면서 운동하는건 어떻게 생각하시나요..
-
나라찬
헐떡거릴때까지 하시면 심폐력이 좋아지구요.
살짝 헉헉 거릴 정도면 유산소 운동이 되는거죠. -
빵순
글쳐^^
-
첫삥
고김형곤 개그맨이 그런이유로 사망했죠
-
네코
아주 가끔이지만 격쳘한 운동은 혈관을 막히게도 합니다.
몇 년간 운동 안한 경우에 가끔입니다. -
파란
호흡이 어려울정도만 아니면 심박수도 올리고 유산소효과 거두지않을까 싶습니다(초짜생각)
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2674853 | 3분할 두가지 중 어떤 것이 나을까요? (6) | 비치나 | 2024-11-12 |
| 2674826 | 초보자 운동기구 갯수 (4) | 아키 | 2024-11-12 |
| 2674793 | 근육이 자꾸 줄어듭니다 ... (4) | 아론아브라함 | 2024-11-12 |
| 2674768 | 복근에 대한 질문좀요..^^ (2) | 별솔 | 2024-11-12 |
| 2674742 | 체성분 검사표 좀 봐주세요.. (4) | 엘핀 | 2024-11-11 |
| 2674719 | 마른남자 헬스 프로그램 좀짜주실 분 ㅠㅠ (1) | 네코 | 2024-11-11 |
| 2674641 | 거북이목??? (1) | 세이 | 2024-11-10 |
| 2674613 | 운동방법// (5) | 라라 | 2024-11-10 |
| 2674559 | 혼자 하다보니까 복근 모양이 이상해요.. (2) | 햇햇 | 2024-11-10 |
| 2674535 | 제 피트니스 계획입니다 봐주세요. | 은소라 | 2024-11-09 |
| 2674507 | 골격근량의 값은? (5) | 파란 | 2024-11-09 |
| 2674483 | 모든부위 운동할때 무게 질문입니다. (2) | 헤벌심 | 2024-11-09 |
| 2674454 | 초보자!! 운동 프로그램!! (1) | 노랑이 | 2024-11-09 |
| 2674427 | 스테로이드 단기간 복용 (10) | 다흰 | 2024-11-08 |
| 2674369 | 계획짯는데잘못된거있음수정좀부탁드려요 (4) | 타키 | 2024-11-08 |
| 2674337 | 20대 수험생 질문입니다. (2) | CutieBaby | 2024-11-08 |
| 2674309 | 이두 운동 할때 . (1) | 곰돌곰돌 | 2024-11-07 |
| 2674255 | 어꺠가 휘고 좁아서.... (4) | 가막새 | 2024-11-07 |
| 2674208 | 식단,운동 에 대해 조언좀 부탁드릴게요 | 멱부리 | 2024-11-06 |
| 2674186 | 딥스와딥스를집에서하려면. (3) | 던컨 | 2024-11-06 |