이렇게 살뺄수있을까요?
가막새
2023.04.01
아침 밥 한공기,된장찌게,반찬 한가지
점심 사과
간식 과일 ,오이 한개 나 반
운동
헬스 2 시간
런닝 머신 30분씩 나눠서 시작과 끝에 2번하구여
복근 운동이나 기초대사량 운동 같은거 코치님이 하라는데로 하거든요
이렇게 하면 일주일에 어느정도나 빠질까요??
제가 지금 하고있는데 한 일주일 저도 가 됐어요.. 그런데 몸 무게가 줄지 않고 늘었거든요
오빠 말로는 근육이 늘어나서 그런거라던데 사실인가요???
-
말글
수다님 감사합니다~!!ㅋㅋㅋ
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나려
일단 먹는게 많이 부실하시네요 ㅠㅠ 영양면에서 조금 더 균형있게 ..신경써서 드시구요 ~무조건 적게 먹고 운동량만 늘인다고 살이 빨리 많이 빠지는게 아니랍니다 ...순수하게 웨이트만 2시간 50~60세트씩 해도 근육량 1~2키로 늘리기는 정말 힘들고 어렵습니다 ..웨이트와 유산소를 병행하게 될때 일시적으로 체중이 1~2키로 정도 늘수 있으니까 걱정하지 마시고 꾸준히 열심히 운동 하세요 ~최소한 3개월 이상은 봐야 합니다 ..매일 빠지지 않고 정말 죽을듯
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