정체기 인가요?ㅠㅠ
새얀
2023.04.01
안녕하세요
23살 여자사람입니다~
다름이 아니고 제가 4월부터 현재까지 약 7키로 뺀거같아요
74에서 67정도까지? 방법은 평일에는 저녁안먹고 운동하고요
주말에는 저녁도 좀 먹습니다.
그런데 현재 몇주동안 67그대로에요!! ㅠㅠ 마음을 느긋하게 먹으려고해도 그게 잘 안되네요..
어떻게 하면 좋을까요?제가 현재 싸이클 30분과 줄넘기 천개 하고 있습니다
도와주세요~~~~~~~
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레온
감사합니다~ 요즈 마음이 풀어져서 운동량이 별로 없긴해요 ㅠㅠ 더 빡세게 해야겠어요!
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클라우드
끼니를 거르거나 굶는다이어트는 음식물이 들어오면 그걸 지방으로 축적하거나 비축해두려고합니다 그리고 현재 운동강도도 낮은편이고요 ^^ 운동강도를 빡세게하시고 운동량을 늘리세요 하체가 굵은사람은 줄넘기병행하면 오히려 하체가 더굵어질수잇고 또 체중이 많은사람들은 줄넘기하면 무릎관절에 무리가올수도잇고요 근데 근력운동을 안하시는데 제일중요한건 근력운동입니다 점차적으로 고도비만이나 체중이 많은분들은 지방하고 근육이 어느정도 같이 동반되지만 표준체중에 가까울수록 근
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