수다닷컴

저는 굶어서 빼기 보다는 먹는거 조금 줄이고
운동해서 빼고자 하는 타입인데요.

처음에 헬스 2달간 주5일 매일 1시간반씩 운동하여
먹는것은 종류에 상관없이 양만 조금 줄여서
3키로를 뺏는데요.

그 후로 운동을 잠시 쉬고 먹는것만 그냥 먹고 싶은데로 먹었어요
그런데 몸무게는 안찌더라구요,
역시 운동을 뺀 것은 요요가 잘 안오는 것 같아요

그 후에 굶기 다요트, 원푸드(고구마다요트, 닭가슴살 다요트 등)을 했지만
빠지는 것 같으면 그때만 빠지고
항상 다시 찌는 것 같아요

그래서 이번에 정말 마음 먹고 운동을 줄넘기 1000번에 근력운동을 일주일 3~4번씩 하는데
2주정도 되었는데 몸무게 전혀 변화가 없네요.ㅠㅠ
이젠 정말 지치려고 하고 다요트에 대해 너무 힘들다는 생각마져 들어요

먹는것은 대충 아침밥1/2 반찬
점심 김밥 한줄 , 커피 우유 한팩
저녁 양배추, 밥1/2 등

이정도로 먹거든요. 많이 먹는 편은 아니라고 생각드는데
무엇이 문제 인지 모르겠습니다. 아 그리고 궁금한게 정말 닭가슴살+ 야채 +바나나 + 고구마 등 이런거 먹고 다요트 하시는 분들
이걸먹고 뺀 들 밥을 먹기 시작하면 다시 찌찌 않나요?
그럼 평생 유지하려면 밥은 거의 못먹고 이런식단을 끝까지 유지 해야하나요? ㅠㅠㅠㅠ
저는 빠졌지만 다시 찐 경험이 여러번 있어서 질문 드립니다!!

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