저 더해야하나요?
채꽃
2023.04.01
제가 아침은 밥이나 빵과 복숭아를먹고
점심은 학교에서나오는 위탁도시락을먹습니다
저녁은 내일부터 방울토마토와 오이로먹으려고하구요
그리고 집에와서 줄넘기와 윗몸일으키기(현45회)하늘자전거 400회 PT체조30회 30초 전력질주등을 하고있습니다
여기서 더 해야할점이있나요?
155/73.7입니다
그리고 운동하면서 이온음료 마셔도 되는거여요? 살찔거같아서 ㅜ,ㅜ
저지방 우유는 간식으로 먹으면 되겠죠?
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볼수록중독
넵 단백질더 먹어야겠군요 헿
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타마
단백질 너무없으셔서 운동시 근손실이 크실듯 그럼 요요잘오고 몸도 좀 지치실듯
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