수다닷컴

헬스는 자신과의 싸움이라 하는데 그 싸움을 이기지 못하고

한달만 하다가 그만두기를 몇번인지 모르겠습니다.

그러다 보니 몸무게는 추체할 수 없이 늘어나서

80kg이 훌쩍 넘어버렸습니다. ( 키는 170이구여 ... )

불어난 몸을 주체하지 못하는지 조금만 움직여도 피곤하구여

살 좀 빼보겠다고 줄넘기를 하는데 무릎에 무리가 가는 것 같습니다.

살을 빼면서 근육도 키우고 싶은데..

이곳에서 여러분들과 저의 작은 소망을 이루고싶습니다.

식생활습관, 운동방식 등 저한테 도움이 될 만한 아주 작은 것이라도 부탁드립니다.

참고로 전 직장을 다니구여

8시 출근에 6시 퇴근인데 출퇴근 시간으로 1시간 정도 소요되구여

퇴근시간이 불규칙해서 새벽에 헬스를 했었는데 피곤하기도 하고

운동 후에 바로 아침을 먹어서 효과를 못보는 것 같기도 하더라구여

여러 전문가분들의 조언부탁드립니다.

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