정체기 ..이렇게해도될까요?
다니엘
안녕하세요
저는 현재 종이컵다이어트로 2주만에 4kg를 감량했는데요
정체기가온건지 더이상살이안빠지네요ㅠ
그래서마음이 풀어진건지
밥은지키는데 반찬을 암거나먹게돼고 간식도 원래 사과 반쪽인데
한개다먹구하네요ㅠ
오늘 먹은 밥량입니다.
아침: 밥 1컵, 상추, 삼겹살 3조각
간식: 흰우유 1개
점심: 밥 1컵 ,쌈무5장, 오이소박이조금,김치조금, 오리고기 조금
저녁: 사과 1개 , 밥 반컵 , 느타리버섯이랑삼겹살같이 국끓인건가?엄마가끓여서 이름모르겠는데..무튼 삼겹살 3조각? 느타리버섯 조각낸거 6개정도 먹었네요ㅠㅠ 양파조금이랑요
제가 잘하고있는지..문제가있는지 알려주세요ㅠㅠ
하루종일고기만먹어서 마음에 걸리네요
운동은 9시40분쯤에 줄넘기 30~40분
박봄다리 500개, 스트레칭 30분정도할건데 운동량은 어떤가요?ㅠ
정체기..얼른가려나요?
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VE
전체적으로 식단이문젭니다...종이컵다이어트는 전체적인 신진대사나 에너지소모율을떨어뜨려서..초기에는 잘빠지지만 나중에들어가면 그만큼먹어도 살이안삐지고요 식사량을 좀늘리시고 일반식으로 드시는게좋을거같다고생각해요 ^^ 박봄다리나 스트레칭할시간에 맨몸스쿼트.맨몸런지같은 근력운동을하시는게 나을듯싶고요 스트레칭하게되면 시간을 좀줄이시는게 좋을거같고 줄넘기후에는 마사지꼭해주시고요 ^^
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행운아
네^^감사합니다!ㅎ
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시윤
초반에체수분,근육만빠지면서급격히요요오는것보다 훨씬낳죠
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달
아ㅠㅠ그렇군요
갑사합니다^^
일반식으로운동해도충분히살은빠지겠죠??ㅠ -
지니
꼬치님이 다이어트를끝내신후에 일반식으로돌아오시게되면 급격히느는데그럼 몸무게도급격히 늘겠죠..갑자기 밥양이주니 몸은 지방을축척하려하고..
지금이라도 일반식으로바꾸시고 그렇게운동하시는게좋아요
건강과 몸을위해서 -
한내
뭐가문젠가요? 고기가문제인지..?;
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횃대비
그렇게계속하면당연히안줄죠...그리고요요도오고
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ChocoHoilc
아~역시 적게먹는다고 살빠지는건 아니군요..ㅠㅠ 감사합니다^^
그런데 일반식으로 돌아가면 살이 급격히 찐다고 하는데..
요요가 오지않게 돌아가는 방법 혹시 아시나요? ㅠㅠ -
지희
운동하실때 약간 숨차고 땀나게 하시는게 좋아요~
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